Sehat, satu kata yang simple tapi terkadang suka di abaikan oleh banyak orang. Untuk yang bisa menjaganya dengan baik sehat banyak sekali manfaatnya. Dengan kondisi badan yang sehat, manusia bisa melakukan berbagai macam aktivitas seperti bekerja,bersekolah,bermain,jalan-jalan dan lain sebagainya. Apalagi untuk seseorang yang amat sibuk,sehat adalah kunci utama dalam kehidupannya. Namun disela-sela kesibukan ,terkadang kita sering lupa akan pentingnya kesehatan. Kita sering mengabaikan hal-hal kecil dalam menjaga kesehatan, seperti kurang minum, telat makan, kurang tidur,makan makanan sembarangan. Jika hal kecil tersebut terus dilakukan dapat membawa dampak yang buruk untuk tubuh kita.
Berikut adalah beberapa penyakit yang bisa di timbulkan akibat kurangnya menjaga kesehatan di sela – sela kesibukan :
1. Penyakit maag
Penyakit Maag dalam bahasa ilmiah disebut dengan Gastritis yang artinya peradangan (pembengkakan) dari mukosa lambung, yang bisa disebabkan oleh faktor iritasi dan infeksi.
Gejala yang sering muncul ketika maag yaitu nyeri di ulu hati,mual,muntah,dada terasa sasak seperti seseorang penderita asma. Penyakit maag banyak sebabnya. Biasanya hal sepale yang menyebabkan penyakit maag adalah karena telatnya waktu makan. seseorang yang terserang penyakit ini biasanya mengabaikannya begitu saja, yaitu rasa perih dan kembung di ulu hati. Kemudian berlanjut dengan mual dan disertai muntah. Pada saat ini, penderita baru menyadari sakitnya. Keadaan ini berlanjut dengan berkurangnya nafsu makan. Bila hal ini terus dibiarkan, akan berakibat semakin parah dan akhirnya asam lambung akan membuat luka-luka (ulkus) yang dikenal dengan tukak lambung.
Faktor yang kedua adalah faktor psikis juga menjadi salah satu penyebab terjadinya penyakit ini. Seseorang yang sedang mengalami tingkat stress yang tinggi bisa menimbulkan asam lambung yang meningkat. Asam lambung inilah yang menyebabkan seseorang menjadi sesak, mual sehingga terjadilah penyakit maag.
Selain itu ada juga beberapa makanan dan minuman yang bisa menimbulkan terjadinya maag, seperti kopi,cabai yang berlebihan.
Sekilas penyakit ini memang terlihat ringan, namun apabila kita tidak memperhatikannya penyakit ini bisa juga menjadi suatu penyakit yang membahayakan untuk diri kita. Bagi seseorang yang sudah terkena penyakit maag kronis sebaiknya benar-benar harus memperhatikan pola makannya.
2. Penyakit tifus
Tifus adalah jenis penyakit yang sering dialami oleh manusia. Penyakit ini menyerang bukan terhadap orang dewasa saja,tapi juga terhadap anak- anak. Penyakit tifus (Thypus Abdominalis) merupakan penyakit infeksi bakteri pada usus halus dan terkadang pada aliran darah yang disebabkan oleh kuman Salmonella typhi atau Salmonella paratyphi A, B dan C, selain ini dapat juga menyebabkan gastroenteritis (keracunan makanan) dan septikemia (tidak menyerang usus). Kuman tersebut masuk melalui saluran pencernaan, setelah berkembang biak kemudian menembus dinding usus menuju saluran limfa, masuk ke dalam pembuluh darah dalam waktu 24-72 jam. Kemudian dapat terjadi pembiakan di sistem retikuloendothelial dan menyebar kembali ke pembuluh darah yang kemudian menimbulkan berbagai gejala klinis.
Gejala penyaikit tifus adalah :
Diawali demam lebih dari seminggu. Mulanya seperti orang mau flu. Bedanya, demam tipus umumnya muncul sore dan malam hari. Tidak disertai gejala batuk pilek. Demamnya sukar turun walau minum obat dan disertai nyeri kepala hebat. Perut terasa tidak enak, dan tidak bisa buang air beberapa hari, Demam naik teratur, bila naiknya menjelang malam, selama seminggu, akan terus seperti itu, bisa juga naiknya selalu disiang hari, malamnya agak mereda. Kenali gejala tipus (thypus abdominal atau typhoid fever) yang tergolong berat dan berbahaya.
Cara menghindari penyakit tifus adalah dengan cara menghindari konsumsi makanan yang tidak higienis, mencuci tangan sebelum makan, banyaak mengkonsumsi multivitamin untuk menjaga kondisi badan agar tetap vit. Jika pada sebelumnya kita pernah mengalami penyakit ini sebaiknya jangan melakukan pekerjaan yang sangat melelahkan sebab akan mudah kambuh jika dibandingkan dengan orang yang belum pernah terkena penyakit tipes.
3. Penyakit Anemia
Anemia adalah kondisi di mana jumlah sel darah merah dalam darah tidak normal atau di bawah normal. Sel darah merah mengandung hemoglobin, yang memungkinkan mereka mengangkut oksigen dari paru-paru dan mengantarkannya ke seluruh bagian tubuh. Anemia menyebabkan berkurangnya jumlah sel darah merah atau jumlah hemoglobin dalam sel darah merah, sehingga darah tidak dapat mengangkut oksigen dalam jumlah sesuai yang diperlukan tubuh. Anemia disebabkan oleh kurangnya mengkonsumsi makanan yang mengadung zat besi,kelelahan,darah menstruasi yang berlebihan. Cara pencegaha anemia adalah dengan cara banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung zat besi seperti,bayam,kangkung,buncis,kacang polng dan kacang – kacangan lainnya.
Penjelasan di atas merupakan beberapa penyakit yang di timbulkan akibat kurangnya menjaga kesehatan. Masih banyak yang dapat di timbulkan apabila kita meremehkan namanya kesehatan. Mungkin penyakit yang saya bahas di atas termasuk penyakit yang masih tergolong katagori penyakit yang ringan. Namun apabila penyakit tersebut di remehkan, akan meninmbulkan penyakit – penyakit lainnya. Banyak kerugian yang di timbulkan akibat kita sakit. Kita jadi tidak bisa bekerja,bersekolah,kuliah dan melakukan aktivitas lainnya,selain itu banyak pula biaya yang di keluarkan.Sehat itu lebih menyenangkan dari pada sakit.Bagi anda yang memiliki aktivitas yang amat padat setidaknya anda juga memperhatikan kesehatan. Dengan makan secara teratur,makan makanan yang higienis,mengkonsumsi multivitamin,olah raga, dan istirahat yang cukup.
Demikian yang bisa sampaikan semoga bermanfaat bagi yang membacanya.
Referensi :
